СБУ - СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Улучшаем технику бега. Мы часто говорим о том, что для использования определенных моделей нужна хорошая техника. Но как добиться того, чтобы ваша техника была идеальна? Скажем в футболе для этого есть упражнения, в плавание тоже. А в беге как? Конечно же тут они тоже есть, просто это не так очевидно. Чтобы улучшить технику в беге, нужно делать специальные беговые упражнения или сбу. Давайте в них разберемся.
Улучшаем технику бега. Мы часто говорим о том, что для использования определенных моделей нужна хорошая техника. Но как добиться того, чтобы ваша техника была идеальна? Скажем в футболе для этого есть упражнения, в плавание тоже. А в беге как? Конечно же тут они тоже есть, просто это не так очевидно. Чтобы улучшить технику в беге, нужно делать специальные беговые упражнения или сбу. Давайте в них разберемся.
ВИДЫ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Чтобы улучшить свои результаты в беге, мы должны использовать все доступные возможности. В погоне за лучшими кроссовками, методами восстановления, спорт питом мы забываем о главном, о тренировках. Сегодня вы узнаете какие виды беговых тренировок бывают и для чего они нужны.
Чтобы улучшить свои результаты в беге, мы должны использовать все доступные возможности. В погоне за лучшими кроссовками, методами восстановления, спорт питом мы забываем о главном, о тренировках. Сегодня вы узнаете какие виды беговых тренировок бывают и для чего они нужны.
ОФП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕГУНА (нестандартные)
Что нам нужно, чтобы из неспортивного человека сделать спортивного? Нам нужно укрепить мышцы. Для этого и есть базовые офп упражнения. Делая их, вы снижаете риск травм, улучшаете стабилизацию и силовые показатели, которые необходимы для бега. Ну а нестандартные офп работают над мышцами, которые мы задействуем реже, поэтому они помогут не только новичку, но и профессионалу улучшить свои спортивные показатели.
Что нам нужно, чтобы из неспортивного человека сделать спортивного? Нам нужно укрепить мышцы. Для этого и есть базовые офп упражнения. Делая их, вы снижаете риск травм, улучшаете стабилизацию и силовые показатели, которые необходимы для бега. Ну а нестандартные офп работают над мышцами, которые мы задействуем реже, поэтому они помогут не только новичку, но и профессионалу улучшить свои спортивные показатели.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СТОПЫ
Для любого вида спорта, сильная стопа - один из факторов успеха. Вообще наша стопа состоит из 26 костей. А это почти 25% всех наших костей. Тут находится больше 20 суставов, да и мышц тут почти сотня. А представьте какое преимущество мы можем получить, если мы с вами все эти мышцы прокачаем. Или наоборот, на сколько мы подвергаем себя опасности, если не будем заботиться об этом невероятном механизме.
Для любого вида спорта, сильная стопа - один из факторов успеха. Вообще наша стопа состоит из 26 костей. А это почти 25% всех наших костей. Тут находится больше 20 суставов, да и мышц тут почти сотня. А представьте какое преимущество мы можем получить, если мы с вами все эти мышцы прокачаем. Или наоборот, на сколько мы подвергаем себя опасности, если не будем заботиться об этом невероятном механизме.
Сделай Беговую тренировку Эффективнее. Делай МФР (Раскатка)!
Сегодня вы узнаете, что любую тренировку можно сделать в разы эффективнее. Проделав комплекс нехитрых движений буквально за 5 минут, вы добьетесь качественно другого уровня активации мышц. Результат увеличиться почти в два раза. Давайте во всем этом разберемся. Миофасциальный релиз (Раскатка).
Сегодня вы узнаете, что любую тренировку можно сделать в разы эффективнее. Проделав комплекс нехитрых движений буквально за 5 минут, вы добьетесь качественно другого уровня активации мышц. Результат увеличиться почти в два раза. Давайте во всем этом разберемся. Миофасциальный релиз (Раскатка).